Die Gegenstände benötigen Sie,wenn Sie mit Rucksack und Zelt unterwegs sind.
(Wird ab 2010 laufend ergänzt).
Für eine selbstorganisierte Tour nach Grönland ist hier eine Ausrüstungsliste. Die Gegenstände benöti-
gen Sie,wenn Sie mit Rucksack und Zelt unterwegs sind.
Ausrüstungsliste:
Trekkingstiefel,hoher Schaft,wasserdicht, gut eingelaufen
Leichte Schuhe oder Sportschuhe für Anreise,Stadt
Baumwollsocken &Trekkingstrümpfe
T-Shirts,Unterwäsche O Lange Sportunterwäsche
Baumwollhemden oder Unterziehpullis
Hose,winddicht und schnell trocknend,keine Jeans!
Überhose,wasserdicht und atmungsaktiv (Gore-oder Sympatex)
Faserpelzpullover oder Jacke
Anorak oder Jacke mit Kapuze,wasserdicht (Gore-oder Sympatex)
Mütze,über die Ohren reichend
Sonnenbrille,Sonnenschutz für Gesicht und Lippen
Handschuhe,Schal oder Halstuch
Innengestell-Tourenrucksack mit 60-70Liter Vassungsvermögen.
Tagesrucksack für Wanderungen,Stadt und als Handgepäck
Mumienschlafsack bis mind. -10 °C,mögl. mit Wärmekragen
Isomatte (Therm-a-rest oder Metzeler)
2Teleskop-Trekkingstöcke
Waschzeug,Handtuch,Bio-Seife und -Waschmittel
Wasserdichte Beutel oder Plastiktüten für Schmutzwäsche
Leichte Wasserflasche,evtl.Thermo,max.1 Liter
Taschenmesser
Verteidigungsset (Tiere)
Allzeit Bereit Paket
1 kleine Schere (oder besser Allzweckmesser),
1 Nähnadel und kräftiger Zwirnsfaden,
1 kleiner Bleistift und Schreibpapier,1 kurze Erste-Hil-
fe-Zusammenfassung,
1 Feuerzeug oder 1 Schachtel (Sturm-)Streichhölzer,
1 kleine Kerze,z.B.Teelicht
evtl.1 dünner Draht,2 Sicherheitsnadeln,
2 Hohlnieten,Taschentücher,Klopapier
Not-Raketen (ANA Set)
Nähset oder selbst Zusammengestelltes Nähset
Windschutz Kocher
Kocher Allesbrenner
Toilettenpapier
Besteck,Tasse,tiefer Teller,2 Geschirrtücher,
Proviantdose
Wecker mit neuen Batterien
Handy, zum Twittern
GPS Empfänger
Kompass
Kartenmaterial
K1.Rucksackapotheke und zusätzlich persönliche Medikamente
Brustbeutel für Papiere,Geld und Paß/Personalausweis
Bargeld,Euro-Schecks,evtl.auch EuroCard oder VisaCard
Insektenschutzmittel und Moskito-Kopfnetz
Reepschnur,3 m/3 mm für Befestigungen,
Wäscheklammern
Fotoausrüstung mit Filmen,Polfilter,Ersatzbatterie
(Akkus für Videokameras können nicht aufgeladen
werden)
Brillenträger:Erstzbrille
Reiseversicherung
Gültiger Reisepass oder Personalausweis
Reisedokumente:Gutscheine und Flugschein
Zelt
Zeltunterlage
Kocher,Töpfe,Lebensmittel je nach Dauer und Länge der Tour
Rucksackapotheke,minimale Grundausstattung
1 steriles Verbandspäckchen
2 sterile Kompressen bzw.nichtklebende Wundauflagen (7 x 7 cm)
1 Heftpflastersortiment (klein und groß)
1 Rolle Leukoplast/Tapeverband (2,5 -)3,5 cm /5 m
1 elastische,evtl.selbsthaftende dünne Verbandsbinde (6 cm)
1 elastische,selbsthaftende Pflasterbinde 8 10 cm //5 m zur (Gelenk-)Stabilisierung
1 Dreiecktuch (auch als Ersatz-Hals-oder Kopftuch)
1 Alu-Rettungsfolie (2 x 1 m)zur Wärmeisolation bei Biwak oder Schock
6 Schmerztabletten (Kopfschmerzen,Fieber):z.B. Aspirin/ASS,Paracetamol (je 500 mg)
2 stärkere Schmerztabletten,z.B.Gelonida NA oder Nedolon P (Rp), für echte Notfälle evtl.sehr starke Mittel:z.B.Tramal
oder Valoron N (Rp)
1 Wunddesinfektionsmittel:z.B.Mercuchrom (15 ml,Rp)
Ergänzung durch weitere Verbandspäckchen,
Kompressen,Verbandsbinden,elastische Binden und
Dreiecktücher,je nach Tourenlänge und Gruppengröße.
Sonnenschutzmittel für Haut (Schutzfaktor mind.10!)und guter Lippenstift
Augen-und Nasensalbe,auch für wunde Haut:z.B. Bepanthen 5 g
Verstopfte Nase,Schnupfen:z.B.Otriven Einzelpipetten/-Nasengel,
Halsschmerzen:verschiedene Lutschtabletten
Husten,verschleimt:z.B.Acetylcystein (ACC),Bisolvon, Ambroxol (Rp)
Übelkeit,Erbrechen,Magenstörung:z.B.
Metoclopramid Tropfen oder Zäpfchen (Rp)
Starker Durchfall:z.B.Imodium /Loperamid (Rp)
Muskel-/Gelenkschmerzen:Antirheumatikum,
z.B.Ibuprofen oder Diclofenac (jeweils Rp)